Йога - самая древняя система оздоровления человека

Йога как спорт появилась относительно недавно, всего 10-20 лет назад, но она быстро стала популярной и сегодня является одним из самых модных увлечений людей разного возраста. Статистика такова, что достаточно высокий процент людей посещает лучший йога центр не только ради физических упражнений, для совершенствования тела, но и для духовного развития.

Как йога воздействует на тело человека?

• Развитие гибкости тела – на первых занятиях йогой многие новички даже не могут дотянуться до пальцев ног. Но, с каждым новым занятием они всё ближе и ближе к этой цели. Тело становится более гибким, а движения пластичными.
• Развитие мышц – сильные мышцы свидетельствуют о красоте и здоровье. Регулярные занятия йогой помогут предотвратить такие серьёзные и распространённые заболевания, как артрит, радикулит, прострелы в спине. Они улучшают обмен веществ.
• Улучшение состояния суставов – на каждом занятии максимально тщательно прорабатываются все суставы без исключения, в результате чего улучшается их эластичность. Йога – отличная профилактика артроза, воспаления суставов, артрита.
• Укрепление позвоночника – упражнения предотвращают различные заболевания опорно-двигательной системы организма.
• Улучшение кровообращения – многие упражнения способствуют тому, что «старая» кровь активно отходит от внутренних органов, вместо которой «приходит» новая, обогащённая кислородом, кровь. Занятия йогой помогают повышать уровень гемоглобина, способствуют разжижению крови. Йога, что уже неоднократно было доказано учёными, снижает риск развития заболеваний системы кровообращения.

Рассматривая пользу йоги для физического здоровья, нужно отметить и укрепление лимфатической и сердечно сосудистой системы, нормализацию давления, регулирование работы надпочечников, снижение уровня сахара в крови.

Помимо этого, йога – это отличное настроение, хорошее расслабление, улучшение концентрации, повышение самооценки. Все практикующие йогу говорят о том, что уже после первых пяти занятий можно заметить положительные изменения в здоровье, внешности и восприятии окружающего мира.