Физические нагрузки малоэффективны

По утверждению учёных, намного эффективней будет просто проводить на диване на 90 минут меньше времени. Учёные провели исследования, в которых принимали участие люди с повышенной склонностью к диабету 2-го типа. В результате удалось выяснить...

В выходные дни диван часто является самым близким партнёром. На диване мы читаем, смотрим спортивные турниры, а потом удивляемся появившемуся пивному животу и стараемся согнать лишний жир в спортзале, выжимая из себя последние усилия. Учёные из Университета Лестера придерживаются мнения, что такой подход не поможет поправить здоровье. Лучше отказаться от сидячего образа жизни, уменьшив количество времени, проведённое на диване.

По утверждению учёных, намного эффективней будет просто проводить на диване на 90 минут меньше времени. Учёные провели исследования, в которых принимали участие люди с повышенной склонностью к диабету 2-го типа. В результате удалось выяснить, что частичный отказ от сидячего образа жизни улучшает здоровье больше, чем повышенные физические нагрузки. Как правило, пациентам с повышенным риском развития диабета, рекомендуют физические нагрузки не 150 минут в неделю, но учёные придерживаются мнения, что больший эффект даёт отказ от сидячего образа жизни в сочетании с физкультурой.

В общей сложности было проведено более 150 исследований, в результате чего было выявлено, что при сидячем образе жизни изменяется уровень глюкозы и холестерина. При этом физические занятия оказываются малоэффективны. [при полном или частичном копировании новостных материалов гиперссылка на www.innov.ru обязательна]

к списку всех новостей