Правила купаний в Крещение

Заведующая терапевтическим отделением поликлиники при больнице №33 Елена  Недосугова рассказала, как же правильно подготовиться к погружению в прорубь в Крещение. Вот её наказ из семи несложных правил:

1) категорически запрещается купаться лицам с хроническими заболеваниями почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями, эпилепсией, астмой;

2) нельзя купаться в необорудованных несанкционированных местах. Не рекомендуется нырять в прорубь. При купании избегать попадания под лёд;

3) позаботьтесь о том, что на вас будет надето и что из одежды вы возьмёте с собой. Придите в легкоснимающейся одежде. Возьмите с собой полотенце или тёплый халат, чтобы можно было растереться;

4) разогрейте свой организм перед купанием: походите, разомнитесь, после этого заходите в воду постепенно;

5) поставьте себе задачу быть в проруби не больше 10–15секунд. После окунания обязательно согрейтесь: выпейте горячего чая или кофе; 

6) прислушивайтесь к своему организму. Если почувствовали недомогание, обратитесь в скорую медицинскую помощь;

7) относитесь к купанию разумно: необязательно нырять в воду! В Крещение достаточно умыться святой водой. Данная процедура идеально подходит для лиц, которым нельзя погружаться в прорубь.