Диетологи рассказали о вреде смузи

Популярный напиток среди тех, кто придерживается здорового образа жизни, оказался полезен далеко не для всех. Что такое смузи? Это напиток, содержащий в себе смесь фруктов, овощей, зелени, орехов, молока, меда в различных сочетаниях. Яркий, сочный, сытный и очень вкусный, к сожалению, может нанести вред организму. Кто-то предпочитает пить его на завтрак, кто-то пьет его вместо одного из перекусов. Врачи-диетологи рекомендуют его употреблять в качестве десерта после основного завтрака, либо в качестве полдника.

Один ингредиент вызывает особенно много сомнений – молоко. У многих людей нормально данный продукт не усваивается, вызывая диарею, вздутие живота. Рекомендуется его заменять в составе таких коктейлей на воду, либо растительное молоко: кокосовое, соевое, овсяное, рисовое.

Стоит отметить, что людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта,также не стоит употреблять смузи. Зелень в смузи стоит избегать тем, кто обладает повышенной свертываемостью крови.

Людям, страдающим излишним весом, стоит быть внимательнее, поскольку фрукты содержат в себе много сахара и являются достаточно калорийными.

Кроме того, данный напиток стоит давать с высокой осторожностью и детям. Сочетание фруктов могут спровоцировать пищевую аллергию у ребенка.