Диетологам удалось раскрыть секреты правильного завтрака. Так, по словам специалистов из Соединённых Штатов Америки, завтрак даёт заряд энергии на весь день, поэтому его категорически нельзя игнорировать.

Ученые говорят о том, что женщины, пропускающие завтрак, чтобы не набрать лишних килограмм, получают обратный эффект. При этом в ходе исследования удалось выяснить, что у людей, ничего не кушающих утром, чаще бывает ожирение, а также они чаще заболевают гипертонией и диабетом.

Если же говорить о том, что необходимо есть на завтрак, то тут ситуации разные. В частности, если человек занимается физическим трудом или же много гуляет, его завтрак должен быть насыщенным и калорийным, тогда как у тех, кто мало двигается, в завтраке должно быть меньше калорий, но обязательно должны присутствовать белки и кальций.

При этом специалисты говорят о том, что меню нужно стараться периодически менять, чтобы есть постоянно одни и те же продукты.