INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Как заставить себя двигаться в течение дня


Это можно делать ненавязчиво



21.09.20 9:21
текст: Елена Ткаченко
фото: из открытых источников
547

Как заставить себя двигаться в течение дня

Многие люди, учитывая сегодняшний ритм жизни, отказываются от встреч с родными, посещения кинотеатров и музеев, прогулок, занятий в фитнесс-залах. В результате этого в жизни очень мало движений. Как же сохранить уровень физических нагрузок, чтобы поддерживать своё здоровье?

*  двигайтесь, когда общаетесь по телефону – за день звонков может быть много, и это время можно проводить с пользой. Подключите к телефону гарнитуру и ходите, выполняйте какие-то простые упражнения;
*  откажитесь от лифта – если вы едете в лифте, вы не тратите свои калории и не помогаете здоровью. Вместо того, чтобы вызвать лифт, прогуляйтесь пешком. Это полезно;
*  чаще делайте домашнюю уборку – если к этому занятию относиться не как к обязанности и рутине, а как к тренировке, можно получить не только физическую, но и эмоциональную пользу. Это идеальный вариант для тех, кто не располагает большим количеством свободного времени;
*  отдыхайте с детьми – дети всегда много двигаются, так почему бы не составить им компанию?

Ранее мы писали - что лучше не делать, если мы проснулись среди ночи.




ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ


Как понять, что вы психологически сильный мужчина Как понять, что вы психологически сильный мужчина
Такие мужчины заметны сразу
Гастроэнтерологи напоминают об опасности колбасы Гастроэнтерологи напоминают об опасности колбасы
Колбасные изделия довольно распространенный продукт, который можно найти в холодильнике большинства россиян. Однако это не полезный продукт, напоминают медики

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления