Какие продукты не стоит есть во время стресса

Стресс уже сам по себе наносит ущерб гормональной системе. От чего же лучше отказаться?

• кофе – он возбуждающе действует на нервную систему и во время стресса может приводить к появлению беспричинных страхов. Совсем отказываться от кофе не стоит, но пить его, когда вы в нервном тонусе, не лучшая идея;
• газированная вода с сахаром и красителями – её вполне можно назвать энергетиком, и к тому же она существенно снижает уровень гормона счастья;
• алкоголь – он вызывает возбуждение и волнение. При этом под воздействием алкоголя наступает или эйфория, или грусть и усталость. Каждое из этих состояний по-своему опасно для здоровья;
• колбасы – за счёт содержания в них химических добавок и усилителей вкуса они могут вызывать стресс и сильное беспокойство;
• макаронные изделия – в их состав входят сахар и рафинированные углеводы, провоцирующие скачок сахара в крови и способствуют развитию депрессии.

Самые лучшие продукты во время стресса – овощи и фрукты. Их можно есть практически в неограниченном количестве.