Диетологи говорят о том, что зимой нужно делать упор не на высококалорийные продукты, а на те, которые насыщают, согревают и содержат питательные вещества, помогающие сохранить здоровье.

• супы и борщи – эти блюда зимой в самый раз. Они способны согревать организм. Не зря же первые блюда во многих северных кухнях это главные национальные блюда;
• есть нужно чаще – избежать сильного голода помогут перекусы. Но для этого нужно использовать здоровые продукты: фрукты, овощи, орехи и сухофрукты;
• специи – они являются отличными термоджениками, которые согреют за счёт ускорения метаболизма;
• печень трески – это один из главных продуктов зимы. Это связано с тем, что она богата полезными омега-3 жирными кислотами и является лидером по содержанию витамина D;
• сливочное масло – чтобы не мёрзнуть, диетологи советуют есть на завтрак хлеб со сливочным маслом. В нём много калорий, которые необходимы для сохранения организмом тепла в мороз.

И, конечно, в холодное время года нужно пить тёплый чай.

Ранее мы писали - какие продукты не стоит хранить в холодильнике.