INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Какие продукты нужно есть, чтобы не мёрзнуть


В холод они помогут побороть аппетит и согреют



20.12.2019 10:23
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
3130

Какие продукты нужно есть, чтобы не мёрзнуть

Диетологи говорят о том, что зимой нужно делать упор не на высококалорийные продукты, а на те, которые насыщают, согревают и содержат питательные вещества, помогающие сохранить здоровье.

  • супы и борщи – эти блюда зимой в самый раз. Они способны согревать организм. Не зря же первые блюда во многих северных кухнях это главные национальные блюда;
  • есть нужно чаще – избежать сильного голода помогут перекусы. Но для этого нужно использовать здоровые продукты: фрукты, овощи, орехи и сухофрукты;
  • специи – они являются отличными термоджениками, которые согреют за счёт ускорения метаболизма;
  • печень трески – это один из главных продуктов зимы. Это связано с тем, что она богата полезными омега-3 жирными кислотами и является лидером по содержанию витамина D;
  • сливочное масло – чтобы не мёрзнуть, диетологи советуют есть на завтрак хлеб со сливочным маслом. В нём много калорий, которые необходимы для сохранения организмом тепла в мороз.

И, конечно, в холодное время года нужно пить тёплый чай.


Ранее мы писали - какие продукты не стоит хранить в холодильнике.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления