Желающим примкнуть к рядам долгожителей, как оказалось, не придется делать ничего сверхъестественного. По словам ученых из Гарварда, достаточно будет пересмотреть свой образ жизни и отказаться от некоторых привычек.

Представители научного сообщества в последнее время все чаще говорят о влиянии рациона на здоровье человека. Выбирая полезную пищу вместо полуфабрикатов, можно существенно улучшить свое самочувствие, уверяют медики. Особенно эффективной с этой точки зрения оказывается средиземноморская диета. В частности, речь идет о регулярном употреблении оливкового масла, снижающего риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Также ученые призывают отказаться от алкоголя и табака, а также вредных сладостей. Тем, кто уже перешел на правильное питание, будет полезен и спорт: с его помощью будет легче снизить вес, что, в свою очередь, позволит продлить жизнь как минимум на десять лет.

Таким образом, исследователи в очередной раз утвердились во мнении, что именно здоровый образ жизни позволяет увеличить шансы на долголетие.

Ранее ученые из США выяснили, что предотвратить раннюю смерть возможно, всего лишь отказавшись от мяса. По их словам, продлить жизнь будет значительно проще, если перейти на растительную диету.