Учёные назвали эффективные методы борьбы с бессонницей. И, по словам британских специалистов, эти методы достаточно просты и доступны каждому.

В ходе исследований удалось установить, что один из лучших способов побороть бессонницу – просмотр фильма с незамысловатым сюжетом, например комедии. При этом, чтобы сон был крепок и «сладок», категорически запрещено смотреть триллеры, драмы, ужасы и фильмы других жанров, которые эмоционально тяжелы.

Ещё один эффективный метод справиться с бессонницей – чтение, которое более утомительно, чем просмотр фильмов, в связи с чем, читая книгу, человек быстрее хочет заснуть, и погружается в крепкий сон.

При этом специалисты говорят и о том, что эти методы борьбы с бессонницей могут подойти не каждому человеку. И, если эти методы не помогают, человек должен обратиться к специалисту, а в частности к психологу, который сможет определить истинную причину бессонницу и помочь справиться с проблемой. Также британские специалисты обращают внимание на то, что самостоятельно не стоит пытаться справиться с этим заболеванием, используя лекарственные препараты, последствия могут быть очень серьёзные. С бессонницей можно справиться медикаментозно, но лечение должно проходить под наблюдением врачей.