Информационное агентство INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
  1. Считаете ли вы биткоин надежным вложением?

Электронный научный журнал
Загрузка

 

Куриные котлеты со стручковой фасолью

Куриные котлеты со стручковой фасолью
время приготовления 45   количествоо порций 4   смотреть комментарии 0     распечатать рецепт


Ингредиенты: 

Куриное филе - 2 шт. 
Стручковая фасоль - 200 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Мука цельнозерновая (можно заменить отрубями) - 3 ст. ложки
Яйца - 1 шт.
Соль по вкусу

О блюде: 
Рецепт сочных куриных котлет, которые понравятся не только диабетикам, но и всем, кто следит за своим питанием.

Приготовление:


Стручковую фасоль предварительно разморозить.
Куриное филе промыть под холодной водой, убрать лишний жир, остатки костей, нарезать крупными кусками и поместить в чашу блендера. Нарубить фарш.



Переложить рубленый фарш в миску, а в чашу блендера пересыпать фасоль и лук, разрезанный на несколько частей. 
Чтобы котлеты сохранили сочность, слишком мелко рубить фасоль с луком не стоит.
Получившуюся массу добавить к куриному фаршу.



В фарш добавить муку, вбить яйцо и перемешать.
Застелить противень пекарской бумагой, немного присыпать ее мукой. Влажными руками сформировать котлеты и выложить на бумагу.



Поставить противень в разогретую духовку и выпекать котлеты 20 минут до готовности. В процессе приготовления котлеты можно перевернуть.

Готовые котлеты можно сразу подавать к столу.
Приятного аппетита!




Автор рецепта: Наташа Мыльникова

к списку всех блюд | добавить рецепт | добавить Яндекс.виджет

Похожие рецепты: ★ Рецепт месяца ★
Рецепты для диабетиков: Салат «Полезный» Рецепты для диабетиков: Салат «Полезный»
Рецепты для диабетиков: Салат с лососем Рецепты для диабетиков: Салат с лососем


Комментарии к рецепту

кулинарный словарь | поварские приемы | меры веса | как украсить блюдо