INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ


 

Рецепты для диабетиков: Полезная рыба

Рецепты для диабетиков: Полезная рыба
время приготовления 45 мин.   количествоо порций 6 порций   смотреть комментарии 3     распечатать рецепт


Ингредиенты: 

Камбала среднего размера – 1 шт.
Лимон – 1 шт.
Салат зеленый – 60-80 г
Помидоры-черри - 10-15 шт.
Перец молотый
Соль морская.

О блюде: 
Предлагается с фото по шагам простой, даже можно сказать простейший, рецепт приготовления блюда из рыбы без использования какого-либо масла. Рыба при этом получается не только вкусной, но и сохраняет наибольшее количество всего полезного, что в ней есть.
Итак, готовим диетическое и диабетическое блюдо из камбалы, запеченной в духовке в фольге.
Разумеется, так можно готовить и другую рыбу.

Приготовление:
Камбалу хорошо-хорошо вымоем.  

1.jpg

  Отрежем хвост и плавники. Натрем солью и перцем.  Польем соком лимона. (Пару долек лимона отложим «на потом»).  

2.jpg

 Оставим помариноваться на 20-25 минут.

Завернем рыбу в фольгу. Гораздо удобнее использовать не просто фольгу, а пакеты для запекания из фольги.

3.jpg

 Поместим запакованную рыбу на противень и отправим в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов.

Через 20 минут духовку выключим, а рыбу оставим в духовке 1,5-2 часа.

 Аккуратно раскроем пакет с рыбой, стараясь не пролить образовавшийся сок.

4.jpg

 Переложим рыбу на подходящую тарелку.

 Украсим салатом и помидорками. Положим дольки лимона.

 Аккуратно польем все содержимое тарелки соком, который старались не пролить.

5.jpg

 И пусть Вам будет не только полезно, но и вкусно!

Автор рецепта: Лиза

к списку всех блюд | добавить рецепт | добавить Яндекс.виджет

Похожие рецепты: ★ Рецепт месяца ★
Рецепты для диабетиков: Отварная треска под грибным соусом Рецепты для диабетиков: Отварная треска под грибным соусом
Рецепты для диабетиков: Тилапия с цветной капустой Рецепты для диабетиков: Тилапия с цветной капустой
Рецепты для диабетиков: Рыбные зразы с соусом Рецепты для диабетиков: Рыбные зразы с соусом


Комментарии к рецепту

кулинарный словарь | поварские приемы | меры веса | как украсить блюдо