Информационное агентство INNOV.RU | Четверг, 23 марта 2017 г. 11:19
   
нами создано более 360 интернет-проектов создать сайт
создать сайт
  1. Какую зарплату должны получать чиновники?

Электронный научный журнал

yana111

(23.03.2017 11:02:12) Мне очень нравятся кровати из массива дерева http://mir-matrasov.su/krovat-rayton-berta/ вот такую п…читать Тема: Стиль мебели - обращаете ли внимание? 

yana111

(23.03.2017 10:55:25) Цитатаvilvarin85_1 пишет: Очень красивые кровати я увидела на сайте. Когда уже я рискну начать ремонт…читать Тема: Собираемся покупать 

vetalbon

(22.03.2017 22:05:22) ))) читать Тема: Хостел «Плюс» 
Загрузка

 

Рецепты для диабетиков: Полезная рыба

Рецепты для диабетиков: Полезная рыба
время приготовления 45 мин.   количествоо порций 6 порций   смотреть комментарии 3     распечатать рецепт


Ингредиенты: 

Камбала среднего размера – 1 шт.
Лимон – 1 шт.
Салат зеленый – 60-80 г
Помидоры-черри - 10-15 шт.
Перец молотый
Соль морская.

О блюде: 
Предлагается с фото по шагам простой, даже можно сказать простейший, рецепт приготовления блюда из рыбы без использования какого-либо масла. Рыба при этом получается не только вкусной, но и сохраняет наибольшее количество всего полезного, что в ней есть.
Итак, готовим диетическое и диабетическое блюдо из камбалы, запеченной в духовке в фольге.
Разумеется, так можно готовить и другую рыбу.

Приготовление:
Камбалу хорошо-хорошо вымоем.  

1.jpg

  Отрежем хвост и плавники. Натрем солью и перцем.  Польем соком лимона. (Пару долек лимона отложим «на потом»).  

2.jpg

 Оставим помариноваться на 20-25 минут.

Завернем рыбу в фольгу. Гораздо удобнее использовать не просто фольгу, а пакеты для запекания из фольги.

3.jpg

 Поместим запакованную рыбу на противень и отправим в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов.

Через 20 минут духовку выключим, а рыбу оставим в духовке 1,5-2 часа.

 Аккуратно раскроем пакет с рыбой, стараясь не пролить образовавшийся сок.

4.jpg

 Переложим рыбу на подходящую тарелку.

 Украсим салатом и помидорками. Положим дольки лимона.

 Аккуратно польем все содержимое тарелки соком, который старались не пролить.

5.jpg

 И пусть Вам будет не только полезно, но и вкусно!

Автор рецепта: Лиза

к списку всех блюд | добавить рецепт | добавить Яндекс.виджет

Похожие рецепты: ★ Рецепт месяца ★
Рецепты для диабетиков: Отварная треска под грибным соусом Рецепты для диабетиков: Отварная треска под грибным соусом
Рецепты для диабетиков: Тилапия с цветной капустой Рецепты для диабетиков: Тилапия с цветной капустой
Рецепты для диабетиков: Рыбные зразы с соусом Рецепты для диабетиков: Рыбные зразы с соусом


Комментарии к рецепту

lancer
Это очень вкусно!

Рекомендую этот рецепт рыбы!

Обязательно полейте готовое блюдо из рыбы лимонным соком!
Имя Цитировать
Виктория
Как может быть камбала для диабетиков полезной,если она жирная?
Имя Цитировать
Лиза
В камбале совсем мало жира – до 3%. Поэтому она идеально подходит для диетического питания. То небольшое количество жира, которое есть в этой рыбе, легко усваивается, не принося никакого вреда ослабленному или больному организму, при этом насыщает его белком, а также витаминами А, В, Е, тиамином, рибофлавином, никотиновой и пантотеновой кислотой, пиридоксином.
Имя Цитировать
обсудить тему на форуме


Защита от автоматических сообщений

кулинарный словарь | поварские приемы | меры веса | как украсить блюдо