RU
EN   Информационное агентство INNOV.RU | Вторник, 06 декабря 2016 г. 20:54
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
  1. На какой ОС работает ваш смартфон?

Электронный научный журнал

Flou

(06.12.2016 20:23:33) когда строишь сам - знаешь что делаешь и из чего делаешь. А покупаешь всегда кота в мешке. читать Тема: Минусы строительства дома с нуля и собственными силами 

Flou

(06.12.2016 20:22:04) Конечно стоит, сам себе тогда хозяин. И не нужно надеяться на коммунальные службы, которые частенько…читать Тема: Автономное отопление 

Flou

(06.12.2016 20:20:10) Сайдинг хорошо подходит для этого (тем более что он бывает разный, металлический, деревянный, цокольный,…читать Тема: Облицовка 
Загрузка

Рецепты для диабетиков: Полезная рыба

Рецепты для диабетиков: Полезная рыба
время приготовления 45 мин.   количествоо порций 6 порций   смотреть комментарии 3     распечатать рецепт


Ингредиенты: 

Камбала среднего размера – 1 шт.
Лимон – 1 шт.
Салат зеленый – 60-80 г
Помидоры-черри - 10-15 шт.
Перец молотый
Соль морская.

О блюде: 
Предлагается с фото по шагам простой, даже можно сказать простейший, рецепт приготовления блюда из рыбы без использования какого-либо масла. Рыба при этом получается не только вкусной, но и сохраняет наибольшее количество всего полезного, что в ней есть.
Итак, готовим диетическое и диабетическое блюдо из камбалы, запеченной в духовке в фольге.
Разумеется, так можно готовить и другую рыбу.

Приготовление:
Камбалу хорошо-хорошо вымоем.  

1.jpg

  Отрежем хвост и плавники. Натрем солью и перцем.  Польем соком лимона. (Пару долек лимона отложим «на потом»).  

2.jpg

 Оставим помариноваться на 20-25 минут.

Завернем рыбу в фольгу. Гораздо удобнее использовать не просто фольгу, а пакеты для запекания из фольги.

3.jpg

 Поместим запакованную рыбу на противень и отправим в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов.

Через 20 минут духовку выключим, а рыбу оставим в духовке 1,5-2 часа.

 Аккуратно раскроем пакет с рыбой, стараясь не пролить образовавшийся сок.

4.jpg

 Переложим рыбу на подходящую тарелку.

 Украсим салатом и помидорками. Положим дольки лимона.

 Аккуратно польем все содержимое тарелки соком, который старались не пролить.

5.jpg

 И пусть Вам будет не только полезно, но и вкусно!

автор рецепта: Лиза


к списку всех блюд | добавить рецепт | добавить Яндекс.виджет

Похожие рецепты: ★ Рецепт месяца ★
Рецепты для диабетиков: Отварная треска под грибным соусом Рецепты для диабетиков: Отварная треска под грибным соусом
Рецепты для диабетиков: Тилапия с цветной капустой Рецепты для диабетиков: Тилапия с цветной капустой
Рецепты для диабетиков: Рыбные зразы с соусом Рецепты для диабетиков: Рыбные зразы с соусом


Комментарии к рецепту

lancer
Это очень вкусно!

Рекомендую этот рецепт рыбы!

Обязательно полейте готовое блюдо из рыбы лимонным соком!
Имя Цитировать
Виктория
Как может быть камбала для диабетиков полезной,если она жирная?
Имя Цитировать
Лиза
В камбале совсем мало жира – до 3%. Поэтому она идеально подходит для диетического питания. То небольшое количество жира, которое есть в этой рыбе, легко усваивается, не принося никакого вреда ослабленному или больному организму, при этом насыщает его белком, а также витаминами А, В, Е, тиамином, рибофлавином, никотиновой и пантотеновой кислотой, пиридоксином.
Имя Цитировать
обсудить тему на форуме


Защита от автоматических сообщений

кулинарный словарь | поварские приемы | маленькие хитрости | меры веса | как украсить блюдо