RU
EN   Информационное агентство INNOV.RU | Суббота, 03 декабря 2016 г. 03:13
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
  1. На какой ОС работает ваш смартфон?

Электронный научный журнал

ilias.bashirov.92@gmail.com

(02.12.2016 17:20:16) Друзья, добрый день! Нужна подработка периодическая. Кто-то независимые могут сказать - стоит ли потаксовать?…читать Тема: Работа в такси - стоит ли? 

ilias.bashirov.92@gmail.com

(02.12.2016 17:15:34) Подсела на Марьяну Романову - страшилки. Болото, Старое кладбище. Стиль изложения - исключитеьный. Она…читать Тема: ПОСЛЕДНЯЯ ПРОЧТЕННАЯ КНИГА 

ilias.bashirov.92@gmail.com

(02.12.2016 17:12:27) Если мужик с руками и доходы в семье хорошие - дом. Потому что захочется бассейн, беседку, альпийскую…читать Тема: Дом или квартира? 
Загрузка

Рецепты для диабетиков: Кальмары, тушеные с овощами

Рецепты для диабетиков: Кальмары, тушеные с овощами
время приготовления 35 мин.   количествоо порций 6 порций   смотреть комментарии 0     распечатать рецепт


Ингредиенты: 

Кальмары – 3шт, примерно 400г
Помидоры – 2-3шт.
Морковь – 1шт.
Лук-репка - 1-2шт.
Перец болгарский разноцветный – 3шт.
Томатная паста – 1ст.л.
Лимон – 1ч. л. сока
Чеснок – 1долька
Масло растительное
Зелень петрушки и базилика
Соль.

О блюде: 
История появления этого рецепта такова. Каждую осень, когда много всяких свежих овощей, готовлю овощную закуску. Однажды получилось так, что на сковороде образовалось слишком много жидкости. И кальмары чисто случайно оказались под рукой…и получилась закуска из кальмаров с овощами, рецепт которой, с фото по шагам, и предлагается.

Приготовление:
Поскольку овощи могут быть разного размера, берем их столько, чтобы в нарезке все они были одинаковы по объему, кроме помидор, которых вдвое больше. При этом перцы красный, желтый и зеленый считаются как три разные овоща.

1.jpg 

 Измельчаем все овощи, как захочется:

 2.jpg

 Берем самую большую сковородку, какая только есть на кухне.
 На разогретую сковороду наливаем немного масла и с небольшими интервалами кладем нарезанные овощи в таком порядке: морковь, лук, перец, помидоры, томатная паста, сок лимона,чеснок, зелень.


3.jpg

 Солим по вкусу.

 Овощи готовим под крышкой, т.е. закрываем сковороду крышкой после каждой закладки овощей. Таким образом, и масла добавлять не приходится, и витамины лучше сохранятся, и жидкость останется в сковороде.
 Все вместе тушим минут 10.

 Кальмары режем полосками и кладем в кипящие овощи.

4.jpg

Через 5-6 минут блюдо готово.
 Закуска вкуснее в холодном виде.
 Сами видите, что приготовить кальмары с тушеными овощами: помидорами, перцем, луком и морковью, совсем не сложно. А получается вкусно, и красиво, и полезно. И не только для диабетиков.

автор рецепта: Лиза


к списку всех блюд | добавить рецепт | добавить Яндекс.виджет

Похожие рецепты: ★ Рецепт месяца ★
Рецепты для диабетиков: Запечённый под грилем перец Рецепты для диабетиков: Запечённый под грилем перец
Рецепты для диабетиков: шницель рубленый из кальмара с луком Рецепты для диабетиков: шницель рубленый из кальмара с луком
Рецепт для диабетиков с фото. Творожная масса для бутербродов Рецепт для диабетиков с фото. Творожная масса для бутербродов


Комментарии к рецепту

кулинарный словарь | поварские приемы | маленькие хитрости | меры веса | как украсить блюдо